bola mnie

[...] pozno, moze laskawie ryba dla odmiany - mintaja mam w zamrazalce zmeczona na maxa, ale to pewnie dlatego,ze to 1. dzien okresu. moze i dobrze,ze duzo powtorzen zarzucilam. bola mnie tricepsy po wczorajszym treningu (nie wiem czemu) jak przemysle rozpiske treningu na najblizszy miesiac, wrzuce, to sobie oblookacie;) ale na razie mi sie nie chce [...]

Qrcze przestało mnie powiadamiać o postach. Już myślałem, że ruch osłabł w intersie. Pas sie pzrydaje, zwłaszcza, że kręgosłup był katowany dużymi ciężarami, na róznych zawodach. No dokupie tego kloca w najbliższym czasie :) Wrazenia. No cóż - nirwany nie osiagnąłem ;) Ćwiczenie jak ćwiczenie. Bolą mnie tylko bary od przetrenowania, tego jeszcze [...]

Witam. Nazywam się Anastazja. Miałam dzisiaj Rezonans Magnetyczny. Poszłam na to badanie ponieważ przez 2 miesiące bolały mnie nadgarstki w pracy (nosiłam po 3 kg plus skręcałam śrubki) równiez ostatnimi czasy zaczęły mnie boleć łokcie. W tamtym roku wydawało mi się że doszło do urazu (podnosiłam ciężkie blachy) ale nie robiłam nic z tym,ponieważ [...]

Plecy bolą na dole w części lędźwiowej, głównie po prawej stronie i raczej nie jest to ból mięśni, tylko jakaś kontuzja bo bolą nawet jak nie chodzę na siłkę .Bolą mnie one od czasu do czasu, ale tym się za bardzo nie przejmuje bo uprawiam taki sport w którym kontuzja to nic nowego. Techniki wykonywania ćwiczeń też nie mam złej, kota robiłem tylko [...]

[...] chyba zaliczyc 30min plywania, no i... robilam tabate, jesli w moim przypadku mozna nazwac to tabata, poniewaz zrobilam przysiad z sama sztanga, czyli jakies 5 kg i nogi bola mnie teraz strasznie, beda jutro 100% zakwasy, ale po skonczonym treningu nie czulam sie jakos bardzo wyczerpana, chociaz jak teraz usiadlam na kanapie to chyba sie juz [...]

DZIEŃ 14 Mijają dwa tygodnie. Wieczorem napiszę co nieco, bo teraz jestem strasznie padnięty po treningu, a muszę iść zaraz na dyżur do jednej pani doktor, a potem na zakupy, bo lodówka zaczyna świecić pustkami. meraviglia: Nie, nie bolą mnie lędźwie ani w czasie ani po A6W. Za to ból brzucha powoduje zatrzymanie oddechu i stękanie, które [...]

Witam, dawno mnie tu nie było. Dzisiejszy trening zaliczyć możemy do udanych, aczkolwiek faktycznie potrzebna nam przerwa... Co do samego treningu: podciąganie: o taak;] to lubie: 4 serie po 10 powt unoszenie sztangielek bokiem w góre stojąc: rzeczywiście zaczęliśmy od zbyt małego obciążenia (7kg), ale barki bolą;] wiosłowanie: bez rewelacji... [...]

[...] Ta pierwsza tabletka nadal zwala mnie z nog. W zasadzie caly czas mam lekkie nadcisnienie. A teraz sie nie smiac!!! Mam bardzo BARDZO dziwny objaw uboczny. za***iscie bola mnie sutki! Strasznie pieką, mam wrazenie jakby ktos przystawial do nich kostki lodu, sa twardsze niz normalnie. Da sie wytrzymac, ale o co chodzi? Czy ktos z was mial [...]

[...] w sylwka sobie troche popilem, pojadlem (glownie ciasteczek)poza tym to byl moj dzien wolny od termy i od tamtej pory jakos terma mocniej na mnie dizala: mam klopoty ze snem, nie moge jesc(bo jak widze jedzenie to mi sie niedobrze robi) bola mnie zeby i w ogole jest nie klawo...czy to jest smiala oznaka ze trza sie odpowiednio posilic?

[...] pekl mi odcisk na dloni i nie bylam wstanie utrzymac sztangi przy martwym, zrobilam hip trust w zamian, bo nienawidze robic uginania nog na maszynie zle mi wchodzi, zreszta bola mnie piszczele wiec pewnie cos zle robie, no ale omijam szerokim lukiem ta maszyne {:-( Musze zakupic paski albo rekawiczki, koniecznie. 1. Podciaganie chwytem [...]

Mięśnie bolą mnie do dzisiaj po tym 1 dniu splita

[...] dzien : GPP + rower GPP 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem na strone pajacyki Mountain climbers na strone czas: 20 min 20 sek nogi mnie tak bolaly ze myslalam ze ochu....jam :p zwlaszcza na poczatku potem jakos juz poszlo, dobrze mi sie robi psychcznie treningi gdzie z obwodu na obwod mniej powtorzen, zawsze [...]

teraz nie masz ani wysokich wegli, ani wysokich tluszczy, zmikoswane. Delikatnie obnizylabym tluszcz, zeby moc swobonie posuszac sie na wyzszych weglach. Kalorycznosc podobna, nieco wieksza roznica mieszy Dt i DNT Nie stracę mięśni, tych które mam %-) ? Heheh, no tłuszcze mnie przerażają niskie. Bo to dla mnie niskie tłuszcze (wiem, kiedyś bywało [...]

17.02. DNT Dzień 17 /SFD/Images/2016/2/17/288bb22acb0441d4abb3394250542734.jpg Miska: Nadal mam słaby apetyt i wmuszam porcje. Tzn. smakuje mi, ale połowa tego byłaby ok :P Zupa pomidorowa to mój wyrób ale coś chciałam wpisać. Pomidorowa na rosole z kaczki smakuje dziwnie. Za to ciekawa jetem bardzo smaku szynki, którą będę jadła wieczorem bo [...]

Podsumowanie dnia: treningowego (7) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, kefir, białko, brzoskwinie. Posiłek II: 3 jajka, chleb orkiszowy, pomidory. Posiłek III: udo z kurczaka, ryż brązowy, surówka. Posiłek IV: udo z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, surówka. Posiłek V: makrela, orzechy nerkowca. Posiłek VI: białko, olej lniany. 2. Trening: [...]

ja robie z 15stką bolą mnie prostowniki przy końcu jak wcześniej robie masakratora na nogi to jeszcze czworogłowe dupa nigdy dobrze jest filonka Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-04 09:45:37

no tak.... wiesz jak ci sie uda to moze kiedys pokusisz sie tez o jakies zabiegi, jak bedzie bardzo brzydko zwisac skora to wyciac nadmiar tez mozna, nie wiem ile sie skurczy z powrotem teraz... no na razie, to jest zwisający, tłusty wałek a nie skóra, zobaczymy jak będzie dalej kurcze, bolą mnie plecy ....chyba plecy....w lędźwiowej części, [...]

Witam słonecznie w końcu kuźwa, ciekawe jak długo Wypiski z wczoraj. Miska Wczoraj już ok. Smok uśpiony ale odpokutowałam wczoraj zgagą i ogólnym uczuciem ciężkości . W sobotę pomiary - patrząc po cichach, to nie leci nic (dziś chyba lekka pompa też obecna). Jeśli faktycznie się zatrzymało - jakieś pomysły co kombinować z dietą?? Trening. [...]

Miska 19.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening - Body&Mind *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i [...]

Wypiski, 13.12.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening B- tydzień 1, 3 serie*10 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, mandarynki, kiwi, 5.jesiotr wędzony, łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry [...]